Cinturón de Neopreno Rosa

Cinturón de Neopreno Rosa

Nuestro cinturón de neopreno es una forma fácil y eficaz de proteger algo tan importante como tu espalda, permitiéndote además mejorar tu rendimiento.

En Maximus Crosslifting sabemos que el cinturón es uno de los accesorios más infravalorado en el mundo del entrenamiento de la fuerza. Amado por unos, denostado por otros, aquí te explicamos cuales son sus ventajas y algunos consejos sobre su uso.

Tabla de tallas

Aumenta tu rendimiento

Gracias a la ayuda que proporciona a los músculos que sostienen la espina dorsal, el cinturón estabilizará tu espalda permitiéndote conseguir con ello una ganancia directa de fuerza.

Por ejemplo, deportistas bien entrenados haciendo una sentadilla al 90% de su máximo, obtuvieron una mejora del 8% en su rendimiento².

Mejora tu firmeza

El músculo erector de la columna asegura la transferencia de la fuerza desde tus muslos a tu tronco, siendo fundamental su fortaleza para poder completar tus series. Nuestro cinturón de neopreno se ajustará a tu cuerpo, aumentando la presión intraabdominal entre un 25% y un 40%, ayudando a mantener la rigidez de tu espina dorsal.

Nuestro cinturón también reduce el riesgo de movimientos laterales de tu espina dorsal, evitando graves lesiones.

Protege tu espalda

Un estudio¹ demostró que tras un entrenamiento de fuerza pesado con ejercicios funcionales y multiarticulación, la espina dorsal decreció:

• Sin utilizar cinturón: 0,36 centímetros
• Utilizando cinturón: 0,28 centímetros

Consejos en el uso de tu cinturón Maximus

• La presión del cinturón debe ser proporcional a la carga, a mayor carga, mayor presión, y viceversa.
• Suéltatelo en el descanso entre series, podrás respirar mejor.
• No lo utilices durante el calentamiento, además de poco útil impedirá que tus músculos de la espalda reciban el estímulo necesario.
• Si el ejercicio que estás realizando no pone en riesgo tu espina dorsal, no es necesario el uso del cinturón.

Referencias:
The Strength Training Anatomy Workout II (Frédéric Delavier y Michael Gundill, 2010)
¹ British Journal of Sports Medicine (Bourne & Reilly, 1991)
² Journal of Strenght and Conditioning Research (Zink y colaboradores, 2001)